Sevrage tabagique
Ce n'est pas la volonté qui te manque.
C'est que les méthodes classiques ne travaillent pas sur ce que tu cherches vraiment dans la cigarette.
Ce que la cigarette fait, c'est te donner une pause. Un ancrage dans ton corps. Un souffle — même artificiel. Un moment qui n'appartenait qu'à toi.
Ce n'est pas la nicotine que tu cherche. C'est tout ça.
Et tant que tu n'as pas quelque chose qui vient de l'intérieur — en mieux, en vrai, pour toujours — l'envie revient.
La méthode
Le travail se fait en trois temps.
Premier temps — La posture
Des années de cigarettes ont sculpté ton corps.
Épaules qui avancent. Poitrine qui se ferme. Cage thoracique qui rétrécit.
Avant d'ouvrir les poumons — on libère ce qui les comprime.
Mobilité fonctionnelle pour ouvrir les articulations des épaules et des hanches. Décompression du squelette. Le corps retrouve de l'espace pour commencer à respirer autrement.
Des mudras et des points d'acupression pour clamer le système nerveux.
Deuxième temps — L'ouverture
Une fois la posture corporelle rééduquée — les postures de yoga permettant la libre circulation du diaphragme.
La cage thoracique s'ouvre. Le sternum monte. Les poumons découvrent qu'ils peuvent s'épanouir.
Troisième temps — Le souffle
C'est là que tout se joue.
Pranayama pour nettoyer l'appareil respiratoire et réguler le système nerveux quand l'envie monte.
Ta capacité respiratoire augmente, ton énergie et ton bien-être avec.
Ce que c'est
Un protocole personnel. Des techniques que tu peux utiliser partout — au bureau, dans les transports, à 3h du matin quand l'envie revient.
Pas une béquille. Des petits outils adaptés à ta personnalité et que tu peux faire discrètement, comme les points d'acupression et les mudras.
En bonus, ça t'occupe les mains.
Ce que ce n'est pas
Ce n'est pas une méthode miracle. Ce n'est pas un substitut nicotinique. Ce n'est pas de la volonté déguisée en yoga.
C'est apprendre à ton corps à trouver par lui-même ce qu'il cherche dans la cigarette. Et ça demande un engagement envers toi-même.
Les séances
Séances individuelles
Durée : 60 minutes.
Localisation : Liège, 5 minutes de Guillemins.
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